Dogadaj Się Z Emocjami. Przewodnik Po Uczuciach: Jak Lepiej Je Rozpoznawać I Nauczyć Się Je Regulować - Milena Wojnarowska

Dogadaj się z emocjami. Przewodnik po uczuciach: jak lepiej je rozpoznawać i nauczyć się je regulować⭐⭐⭐⭐⭐ ⭐⭐⭐⭐⭐✅ Autor: Milena Wojnarowska✅ Wydawca: Znak Koncept✅ Format: 205mm x 140mm x 25mm✅ Stron: 336✅ Oprawa: Miękka ze skrzydełkami✅ Waga: 358g✅ Rok: 2024✅ ISBN: 9788324094714✅ EAN: 9788324094714 Co zrobić, gdy czujesz, że twoje ciało zalewa fala złości? Dlaczego w trudnych sytuacjach towarzyszy ci uczucie dyskomfortu? Jak poradzić sobie z lękiem przed stresującym spotkaniem?

Milena Wojnarowska – psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, nauczycielka uważności, twórczyni profilu przystanekmindfulness – wyjaśni ci, czym są emocje, jak działają i co tak naprawdę dzieje się w twojej głowie, kiedy odczuwasz złość, smutek czy strach.

Dowiedz się, co robić, gdy emocje przejmują nad tobą kontrolę. Naucz się rozpoznawać swoje uczucia, nazywać je i odpowiednio na nie reagować. Za pomocą zawartych w książce medytacji i ćwiczeń przeanalizuj sytuacje, które wywołują w tobie silne emocje. Pozwól sobie lepiej je zrozumieć i zacznij łatwiej radzić sobie z tym, co czujesz.

Przekonaj się, że emocje nie są tak straszne, jak by się mogło wydawać, i wcale nie trzeba od nich uciekać.

Stań twarzą w twarz ze swoimi emocjami. Dogadaj się z nimi. #stamp#2026-07-05 06:56:15.538834