Terapia Poznawczo-behawioralna. Cbt. Podręcznik Umiejętności Dla Nastolatków - Grochowska-kramek K.

Terapia poznawczo-behawioralna. CBT. Podręcznik umiejętności dla nastolatków⭐⭐⭐⭐⭐ ⭐⭐⭐⭐⭐✅ Redakcja: Grochowska-Kramek K.✅ Język: polski✅ Wydawca: Edra Urban Partner✅ Format: 21.0x27.0cm✅ Stron: 208✅ Oprawa: Miękka✅ Waga: 0.55g✅ Rok: 2026✅ ISBN: 9788368527421✅ EAN: 9788368527421Bycie nastolatkiem to trochę jak życie w wersji „hard”: intensywne emocje, presja szkolna, media społecznościowe, relacje, które potrafią wywrócić dzień do góry nogami. Ten zeszyt ćwiczeń oparty na terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) zamienia to doświadczenie w serię prostych, zrozumiałych kroków. CBT jest jedną z najlepiej przebadanych i najskuteczniejszych metod leczenia problemów psychicznych – wiemy z badań, że pomaga w depresji, zaburzeniach lękowych i trudnościach emocjonalnych – a tutaj została podana w formie komiksowo-kosmicznej misji, która naprawdę wciąga. Nastolatki uczą się rozpoznawać swoje myśli, emocje i impulsy, zatrzymywać negatywny monolog wewnętrzny, lepiej dogadywać się z innymi, radzić sobie ze stresem i budować własną odporność psychiczną. To jednocześnie przewodnik po podstawach CBT i bardzo przyjazny trening umiejętności życiowych – dla młodych czytelników, ale też dla rodziców i psychoterapeutów, którzy chcą mądrze wspierać nastolatków w dorastaniu.

Kamila Grochowska-Kramek

psychoterapeutka poznawczo-behawioralna,

redaktorka naukowa wydania polskiego#stamp#2026-07-04 04:19:11.559101