Opis
TYLKO U NAS!
Poradnik dla kobiet w ciąży oraz młodych mam napisany przez specjalistów z wieloletnią praktyką!
AUTORZY PORADNIKAIreneusz Hałas - specjalista fizjoterapiiIwona Kaszlikowska - położnaAUTORKI DODATKÓWJoanna Mroczek - lekarz medycynyKarolina Pawlik - dietetykPolecamy z całego serca!
IREHAMED ACADEMYCIĄŻA SEKS DIETAczyli zarządzanie wielką zmianąokładka: miękkailość stron: 172___________________________________________________Wyjątkowy poradnik dla kobiet w ciąży i młodych mam napisany przez specjalistów – położną i specjalistę fizjoterapii – którzy od lat udzielają wsparcia kobietom w ciąży. Autorzy odpowiadają w nim na najbardziej nurtujące pytania, które wciąż zadają im kobiety w ciąży i młode matki.
Skorzystaj z poradnika, jeśli:przygotowujesz się do ciążyjesteś w ciążyjesteś po porodzieRady położnej uspokoją Twoje obawy związane z czekającą Cię wielką zmianą, jaką jest urodzenie dziecka. Przeprowadzą Cię przez kolejne etapy ciąży, porodu i połogu. Natomiast specjalista fizjoterapii pokaże Ci, jak możesz przygotować swoje ciało do porodu, aby uniknąć nadmiernego bólu, a po porodzie wrócić do kondycji i dawnej sylwetki.
Być może masz teraz wstręt do seksu. Albo odwrotnie: wielką na niego ochotę, ale nie wiesz, czy to bezpieczne dla dziecka. Znajdziesz tu podpowiedzi, kiedy i jak w Twojej sytuacji można bezpiecznie czerpać radość z intymnego obcowania z bliską osobą.
AUTORZY:Ireneusz Hałasspecjalista fizjoterapii, od ponad 18 lat doskonali metody terapii tkanek miękkich i plastrowania dynamicznego. Założyciel IREHAMED Centrum Fizjoterapii i Fizjoprofilaktyki w Lublinie.
Iwona Kaszlikowskamatka dwóch dorosłych córek, Pauliny i Karoliny. Położna od 28 lat. Przez wiele lat jako położna środowiskowa opiekowała się kobietami ciężarnymi, rodzącymi i po porodzie, a także noworodkami w domu przez okres połogu matki. Obecnie pracuje na sali porodowej Powiatowego Szpitala w Parczewie.
Uzupełnieniem podstawowych informacji są dwa wyjątkowe dodatki specjalne:1. OPTYMALNA DIETA MAMY – kompleksowe omówienie prawidłowego odżywiania się kobiet, które planują ciążę lub już są w ciąży.
Dietetyk Karolina Pawlik opracowała dla kobiet w ciąży nowatorską dietę eliminacyjną.
Wpływa ona na utrzymanie dobrej kondycji zdrowotnej kobiety, która przygotowuje się do urodzenia dziecka.
Dodatek zawiera też wskazówki żywieniowe na czas po urodzeniu dziecka, zwłaszcza zalecenia, jak się odżywiać, aby nie wywołać alergii u noworodka.2. AFIRMACJE, CZYLI ŚWIADOME PRZYGOTOWANIE SIĘ DO PORODU – osobiste doświadczenie wykorzystania skutecznej metody na spokojny i niemal bezbolesny poród.
Lekarka Joanna Mroczek dzieli się osobistym doświadczeniem dotyczącym wykorzystania metody afirmacji, która pozwala wpłynąć na spokojny i niemal bezbolesny poród.
Ponieważ zwykle do kobiet w ciąży dociera wiele niespójnych informacji na temat bólów porodowych, warto skorzystać z zaproponowanego tu innowacyjnego podejścia do porodu naturalnego.
W poradniku jest gotowy zestaw afirmacji do wykorzystania od razu.
SPIS TREŚCIWstępROZDZIAŁ IPRZYGOTOWANIE DO CIĄŻYOd czego zacząćDbaj o siebieZnajdź lekarza i położnąAktywność fizyczna przed ciążąBadanie krwiPrzyjmowane lekiChoroby przewlekłePOZYCJE SEKSUALNE UŁATWIAJĄCE ZAJŚCIE W CIĄŻĘPrzodozgięcie i przodopochylenie macicyTyłozgięcie i tyłopochylenie macicyROZDZIAŁ IICIĄŻA, CZYLI OCZEKIWANIE NA PORÓDPozytywne nastawieniePotwierdzenie zajścia w ciążęKształtowanie brodawek sutkowychPierwszy trymestr: 0–12 tydzieńDrugi trymestr: 12–24 tydzieńTrzeci trymestr: 24–36 tydzieńOgraniczenia w ciążySzkoła rodzeniaKINESIOTAPING, CZYLI PLASTROWANIE DYNAMICZNERozejście się kresy białejBóle podbrzusza, rozejście się spojenia łonowegoNapięcie brzuchaAKTYWNOŚĆ FIZYCZNA W CZASIE CIĄŻYĆwiczenia rozciągająceNeuromobilizacje nerwów kończyny górnejPoizometryczna relaksacja mięśniĆwiczenia oddechoweAKTYWNOŚĆ SEKSUALNA W CIĄŻYPrzeciwwskazaniaWskazaniaHigiena seksualnaKlasyczne pozycje seksualne dopuszczalne podczas ciążySeks oralnySeks analnyROZDZIAŁ IIIPORÓDSkurcze macicyPoród fizjologiczny, czyli siłami naturyWspółpraca z położnąPrzygotowanie krocza do porodu naturalnegoNacięcia kroczaPoród przez cesarskie cięcieZnieczulenieSzycie ranyROZDZIAŁ IV